Выбрать свой город
интернет магазин низких цен |
СпортДоставка |
спорттовары в Краснодарском крае |
г. Краснодар, Новороссийская улица, 216 |
г. Краснодар бесплатный тел. 8 800 200-60-84 krasnodar@sport-dostavka.ru карта сайта
Тяга к себе с упором в грудь seated chest-supported row - это упражнение, направленное на развитие спины, в частности, широчайших мышц, трапециевидных мышц, ромбовидных мышц и мышц задней дельты. Упражнение выполняется на специальном тренажере с грудным упором, который обеспечивает поддержку для спины и позволяет сосредоточиться на работе целевых мышц. Совет от Спортдоставки в Краснодарском крае :
Вот как правильно выполнить тягу к груди на тренажере:
Подойдите к тренажеру и выберите подходящий вес для работы.
Сядьте на сиденье тренажера и установите грудь на грудной упор. Ваши ноги должны быть установлены на полу, а колени согнуты под прямым углом. Возьмитесь за рукоятки тренажера.
Выдохните и выполните тягу рукояток к груди, сжимая лопатки и активизируя мышцы спины. Ваши локти должны двигаться назад и в стороны, а руки следует поддерживать близко к туловищу. Туловище и нижняя часть спины должны оставаться прижатыми к тренажеру.
Вдохните и медленно возвращайте рукоятки в исходное положение, контролируя движение и чувствуя растяжение в мышцах спины.
Повторите упражнение нужное количество раз, согласно вашему плану тренировок.
Тяга к груди на тренажере является отличным упражнением для развития спины и улучшения общей стабильности и равновесия туловища. Включите его в вашу тренировку верхней части тела для укрепления и формирования мышц спины.
Тяга к себе с упором в грудь LZX-3010
Габариты: 1180*1388*1247 мм.
Вес тренажёра: 137 кг.
Краснодар – это город на юге Российской Федерации, он находится с правой стороны реки Кубани, также стоит сказать, что он почти одинаково удален от Черного и Азовского моря, примерно на 120 – 150 км. Также город является административным центром Краснодарского края. И его считают крупнейшим культурным и экономическим центром Южного федерального округа, а так же Северного Кавказа. Стоит добавить, что он является историческим и политико-географическоим центром области Кубань. Есть несколько неофициальных названий города, такие как: столица Кубани и южная столица России.
Он основан в 1793 г. и до 1920 г. именовался как Екатеринодар.
Численность населения в городе Краснодаре составляет чуть более 746 тысяч жителей, данные взяты из переписи населения на 1 января 2011 года. Краснодар занимает 17-е место по количеству населения в Российской Федерации. Если взять агломерацию города то численность будет составлять более 784 человек, данные с 1 января 2013 года.